Как сбросить лишний вес в новосибирске

9 способствует нормализации углеводного обмена и предупреждает нарушения жирового обмена. Диету 9 также можно применять для похудения. Режим питания: 5-6 раз в день с равномерным распределением углеводов. Как сбросить лишний вес в новосибирске продукты питания, представленные ниже, необходимо употреблять в количестве, соответствующей суточной норме по содержанию углеводов и жиров.

Крупы: гречка, ячка, пшено, овсянка, перловка, кукурузная крупа, бобовые. Овощи, зелень: баклажаны, кабачки, капуста, огурцы, салат, томаты, тыква. Акцент по углеводам: зеленый горошек, картофель, морковь, свекла. Мясо: курица, индейка, телятина, говядина, баранина, язык отварной, диетическая колбаса, диабетическая колбаса.

Свежие фрукты и ягоды: абрикос, апельсин, вишня, гранат, грейпфрут, груша, ежевика, крыжовник, лимон, персик, смородина, черника, яблоки. Сухофрукты: курага, сушенные яблоки, сушенные груши, чернослив. Орехи: арахис, грецкий орех, кедровый орех, миндаль. Сливочное или подсолнечное масло: не более 40 г в день. Мёд: мёд можно употреблять в ограниченных количествах.

Жиры: сливочное, топленое и растительные масла. Старайтесь не употреблять в пищу те продукты питания, о которых Вы не уверены, что они пойдет Вам на пользу. Во всех иных случаях их можно есть только после консультации с лечащим врачом. Фрукты и ягоды: арбуз, дыня, финики. 9 не такая уж страшная диета, а наоборот разнообразна и наполнена различными витаминами и микроэлементами.